قالت الدكتور هنا صبحى، أخصائية التغذية العلاجية بجمعية المحاربين القدامى، إن أفضل طريقة للحفاظ على الوزن والتدفئة فى فصل الشتاء هو تناول الخضار والفاكهة كثيرا والمشروبات الدافئة بدون سكر، وتقليل الملح فى الطعام، وضرورة الابتعاد عن الخضار المحتوى على النشويات مثل البطاطس.
وأوضحت الدكتور هنا صبحى، فى لقاء عبر برنامج "صباح أون" على قناة on live، أن الاستعانة بالفكاهة الطازجة فى الشتاء والأطعمة والمكسرات بدون ملح كل ساعتين ستجعل الشخص يشعر بالشبع ولن يصل الجسم إلى حالة الجوع.
وأضافت الدكتور هنا صبحى، أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكن إجراء بعض التمارين البسيطة بدون أوزان للحفاظ على الجسم، مؤكدة أن الشتاء مشكلته أن الجو يحتاج تدفئة والناس تعتقد خطأ أن الشتاء يسبب فى زيادة الوزن، ولكن المفروض العكس وهو خفض الوزن خلال فصل الشتاء.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة