خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

فيديو معلوماتى.. الابتسامة تقوى المناعة.. 8 نصائح للوقاية من الأنفلونزا بالشتاء

الجمعة، 08 ديسمبر 2017 10:00 ص
فيديو معلوماتى.. الابتسامة تقوى المناعة.. 8 نصائح للوقاية من الأنفلونزا بالشتاء الإنفلونزا
إعداد ـ بيتر إبراهيم ـ تصميم ـ كريم عامر

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يصاب ما يصل إلى 20% من سكان العالم بالإنفلونزا، وفيما يلى بعض النصائح لمنع الإصابة بالفيروس:

 

• التطعيم ضد الأنفلونزا

الأنفلونزا هو الفيروس التنفسى الوحيد الذى يمكن الوقاية منه عن طريق التطعيم.

 

• الحفاظ على الأيدى نظيفة

غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام المطهر فى كثير من الأحيان.

 

• تغطية الفم والأنف

احرص دائمًا على تغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس وتنظيف يديك بعد استخدام المنديل.

 

• لا تلمس وجهك

لمس الوجه والأنف والفم أسهل طريقة للجراثيم للدخول إلى الجسم.

 

• الابتسامة

أظهرت الدراسات أن الابتسامة يمكن أن تساعد على تعزيز الجهاز المناعى.

 

• كل بطريقة مناسبة

تناول وجبات صحية متوازنة يمكن أن يعزز من جهاز المناعة.

 

• ممارسة الرياضة

الرياضة تعزز وتقوى الجهاز المناعى

 

• البقاء فى المنزل

إذا كنت مريضاً فإن البقاء فى المنزل والراحة وتجنب الاتصال مع الآخرين يخفض نسبة الحمى خلال 24 ساعة، باستخدام أدوية الحد من ارتفاع الحرارة.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الموضوعات المتعلقة


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة