صحتك فى وصفة.. مش لازم فول.. "الزنجبيل والشوفان" فطار مثالى لتعزيز طاقتك

الجمعة، 29 ديسمبر 2017 08:00 ص
صحتك فى وصفة.. مش لازم فول.. "الزنجبيل والشوفان" فطار مثالى لتعزيز طاقتك صحتك فى وصفة
كتب بيتر إبراهيم

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

كثير من الأشخاص يبدأون يومهم بطبق فول وطعمية سواء فى المنزل أو على عربية الفول فى الشارع، نظراً لأنه رخيص ومفيد ويعزز القدرة على الشبع طول اليوم، ولكن هناك وجبات أخرى صحية يمكن إعدادها فى المنزل تعزز طاقتك خلال اليوم أكثر من تناول الفول.

صحتك فى وصفة
صحتك فى وصفة

 

وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكي “CARE2”، عن وصفة طبيعية لتعزيز الطاقة، وتشمل:

 المكونات
 

  • 2 ملعقة طعام زيت عباد الشمس
  • 1 "قطعة الزنجبيل الطازج "يعزز الطاقة ويغزى المخ"
  • 1 1/2 أكواب الشوفان توالت "يزيد شعور الجسم بالشبع"
  • 1 كوب الكاجو الخام "غنى بالأوميجا 3 التى تعزز صحة القلب"
  • 1/2 كوب جوز الهند تمزيقه "يقلل من الشعور بالإجهاد"
  • 1/2 كوب المشمش المجفف، "يحتوى على مضادات الاكسدة التى تقلل الاجهاد".

طريقة العمل والتعليمات
 

يتم الجمع بين الزيت والزنجبيل في الخلاط، ثم يتم نقلهم فى وعاء كبير، ويوضع الشوفان، والكاجو وجوز الهند والمشمش المجفف بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة، وبالهناء والشفاء.







مشاركة




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة