أسباب هتقنعك بأهمية أكل كيلو سبانخ يوميًا

الأربعاء، 20 ديسمبر 2017 12:10 م
أسباب هتقنعك بأهمية أكل كيلو سبانخ يوميًا سبانخ
أ ش أ

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

نصحت ناتالى ماير خبيرة التغذية والعلاج بالنباتات الطبيعية فى معهد الزراعة الفرنسى الأمهات بضرورة تقديم وجبة من السبانخ لأبنائهم لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين "أ" و"ب -9" و"ج" و"ك" وعدد من المعادن من البوتاسيوم والمغناسيوم والكالسيوم، ما يجعلهم فى صحة جيدة ويقيهم من أمراض القلب.

 

وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن السبانخ تحتوى على الحديد أحد مكونات الرئيسية لتكوين الهيموجلوبين البروتين الأساسى فى تغذية العضلات بالأكسجين.

 

وأوضحت أن السبانخ تحتوى أيضا على مكون "سترويد" الذى ينشط العضلات ويحول البروتينات إلى كتلة عضلية قوية، لذلك يجب استهلاك نحو أكثر من كيلو جرام سبانخ فى اليوم.







مشاركة




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة