قالت الدكتورة إيمان عبد الحميد استشارى الأمراض الجلدية بجامعة بنها، إن سقوط الشعر عند الكثير من الفتيات له عدد من الأسباب، ومنها نقص الفيتامينات اللازمة فى الجسم ، أو الحمل وخلال فترة الرضاعة، وغيرها من الأسباب التى غالبا ما تبحث معظم الفتيات لها عن حل.
وأضافت الدكتورة إيمان عبد الحميد فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع " ، أن أبرز هذة الفيتامينات الهامة لصحة وعناية الشعر ومنع سقوطه هى :
سقوط الشعر
1 - فيتامين " A"
فهو يعمل على ترطيب فروة الرأس ويساعد على إنبات الشعر ، ويتوفر فى الجزر ، والبروكلى ، والسبانخ ، والبيض ، والمانجو .
الجزر
2 - فيتامين " B"
فهو أساسى لنمو الشعر الصحى ، وهو متوفر فى اللحوم ، والبيض ، والألبان ، والمأكولات البحرية.
الالبان
3 - فيتامين " C"
فهو ضرورى لنمو الشعر لأن نقصه يؤدى إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه ، وأهم مصادره فى الأطعمة الغذائية مثل البابايا ، والفلفل ، والقرنبيط ، والفراولة ، والبرتقال ، والكيوى .
القرنبيط
4 - فيتامين " E"
يقوى الدورة الدموية فى فروة الرأس فيساعد على النمو السريع للشعر ، وأهم مصادره هى اللوز ، والزيتون ، والسبانخ ، والبابايا .
اللوز
5 - فيتامين " B12"
يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه ويتوفر فى سمك السالمون ، والجمبرى ، والكبدة ، والمكسرات .
