إزاى تعمل "صيانة" لـ"الجهاز الهضمى" فى يوم واحد

الجهاز الهضمى من أهم الأجهزة فى جسم الإنسان،  وهو المسئول عن تفتيت وهضم الطعام وتحويله إلى القلب والأوعية الدموية، وبسبب العادات السيئة والأطعمة الملوثة يتعرض الجهاز الهضمى للعديد من الأمراض أبرزها " القولون، والقرحة، والالتهابات، والإسهال، والإمساك...وغيرها من الأمراض.

وقال الدكتور مروان سالم الخبير الصيدلى والباحث فى الدواء والغذاء، إن الجهاز الهضمى من أكثر الأجهزة فى جسم الإنسان التى تتعرض للأمراض ، فهو عبارة عن ممرات يعبر فيها الطعام في رحله طويلة،  لذلك لابد من إراحته وعمل الصيانة الدورية له.

وأضاف: هناك خطوات صحية لعمل صيانة للجهاز الهضمى لمدة يوم واحد وهى :

1: لا بد من الصيام لمدة 8 ساعات عن الأكل مع شرب كميات كبيرة من المياه.

2:تناول 3 كوب من عصير ليمون بالنعناع فى هذا اليوم.

 3:تناول اللبن الرائب بكثرة ، حيث إنه يحتوى على البكتيريا النافعة أو ما يسمى بالبروبيوتك التى تقوم بهضم الطعام .

4:الإكثار من تناول الألياف لتنظيف القولون مثل البرتقال ووجبات الجبن القريش والخيار.