تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر.
- تجنب المشروبات الغازية والعصائر
- تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع
- الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات
- البعد عن التوتر والانفعال
- إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى
- تناول الحبوب الكاملة والبقوليات
- تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة