فوائد السبانخ لـصحتك وجمالك والعناية بطفلك

السبانخ واحدة من النباتات الورقية المنتشرة حول العالم كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وحمض الفوليك والحديد فضلاً عن ذلك فهى تحمى الجسم من الأمراض وتعالج بعضها

وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى organicfacts، فإن فوائد السبانخ هى

فوائد السبانخ لصحة الجسم والبشرة والشعر 

سبانخ

1:السبانخ مصدر غنى بالفيتامينات التى تحافظ على صحة البصر وتحمى العين من الحكة والقرحة وجفاف العين وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب والتى تقلل من الانتفاخ والتهيج.

2:تحتوى السبانخ على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والصوديوم الذى يساعد على ضغط الدم والقلب والأوعية الدموية.

3:تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتقلل من حدوث التقرحات والالتهابات كما أنها تعزز قوة الجهاز الهضمى.

عصير السبانخ

4:تمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات المهمة لصحة القلب.

5:تحافظ على صحة المرأة الحامل والجنين حيث إنها تحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد على تكوين الجنين.

6:تحمى من الأمراض السرطانية والأورام مثل سرطان الثدى والبروستاتا والرئة والمعدة

7:وكذلك تحمى الجلد من أشعة الشمس الضارة وسرطان الجلد

8: تعزز صحة الجهاز المناعى وتحمى الجسم من الأمراض المختلفة.

9:تحافظ على صحة الجهاز العصبى والقدرات العقلية وتساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة

10:لها دور فعال فى علاج التهابات ونزيف اللثة والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامينات ومضادات الأكسدة

فوائد السبانخ

11: تحمى البشرة من التجاعيد والهالات السوداء وتعمل على ترطيبها وذلك لاحتوائها على فيتامين أ ومحاربة حب الشباب

12:تزيد من حليب الأمر المرضعة وتساعد على نمو الطفل بشكل صحى من خلال الرضاعة الطبيعية

13:من الممكن استخدام عصير السبانخ كقناع للبشرة والحفاظ على نضارتها وتفتيحها

14:تعمل على التخلص من السمنة والمساعدة على إنقاص الوزن بشكل صحى

15: لها دور فعال فى الحفاظ على صحة الشعر ومنع التساقط والتلف