قفز الحبل ليست رياضة ترفيهية فقط، لكن لها فوائد صحية كثيرة خاصة للقلب والأوعية الدموية، وكشف موقع Step to Health عن أهم فوائد هذه الرياضة ومنها:
1- تعزيز صحة القلب
تقول الدراسات إن قفز الحبل يزيد من معدلات ضربات القلب بشكل يجعل الجسم يستخدم الأكسجين بشكل أكثر كفاءة الأمر الذى يعزز صحة القلب والرئتين والدورة الدموية.
2- تعزيز صحة الرئتين
عند قفز الحبل تحصل الرئتين على المزيد من الهواء الأمر الذى يساعد على حل كثير من مشاكل الجهاز التنفسى.
3- حرق السعرات الحرارية
تؤكد الدراسات أن القفز على الحبل لمدة 30 دقيقة يحرق نحو 400 سعر حرارى، وهذا يشمل الدهون المخزنة فى جميع أنحاء الجسم، لذلك ينصح الأطباء الاشخاص الذين يرغبون فى فقدان وزنهم باتباع هذا التمرين يومياً.
4- التخلص من السموم
يقول الأطباء إن القفز على الحبل من أكثر التمرينات التى تتسبب فى إفراز كم كبير من العرق الأمر الذى يساعد على التخلص من السموم المخزنة فى الجسم وبالتالى تساعد على تجديد خلايا الجسم لتعمل بكامل طاقتها.
5- تقليل تالشعور بالتوتر وتعزيز النشاط العقلى
تؤكد الدراسات أن القفز على الحبل يعمل على تعزيز الوصلات العصبية فى الجسم، كما أن هذا التمرين يشجع الجسم على إنتاج هرمون الاندورفين وهذه الهرمونات تساعد بشكل كبير على الاسترخاء وخفض التوتر والقلق.
6- تعزيز الدورة الدموية
تساعد هذه الرياضة على تعزيز ضخ الدم بشكل صحيح وأكثر كفاءة إلى جميع أجزاء الجسم خاصة الشرايين، الأمر الذى يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة