فيديو معلوماتى.. المحار والكبدة.. يخلصانك من الشعر الأبيض

ظهور الشعر الأبيض لم يعد مقصورًا على إتمام سن معين، ولكن قد نجد شخصًا فى العشرينيات أو الثلاثينيات من عمره يعانى من ظهور الشعر الأبيض الذى فى الأغلب يكون بسبب نقص الزنك والنحاس وبعض الفيتامينات، لذا قدم موقع Health بعض الأطعمة التى تحارب ظهور الشعر الأبيض ومنها:

1- كبدة بقرى

- غنية بالزنك والنحاس اللذان يساعدان على منع ظهور الشعر الأبيض.

- يحذر الأطباء أصحاب أمراض القلب أو ارتفاع الكولسترول فى الدم من تناولها.

2- المشروم

 يحتوى على كميات كبيرة من الأعشاب المفيدة لفروة الرأس.

 3- المحار

ينصح الأطباء بتناوله أو وضعه على فروة الرأس مع إضافة القليل من زيت جوز الهند.

4- الخضروات الورقية

تحتوى على حمض الفوليك الذى يعزز صحة الشعر لاحتوائه على البروتين ويساعد على نمو الخلايا.

5- التوت

 يحتوى على عناصر مهمة مثل الزنك والنحاس واليود.

6- بذور زهرة عباد الشمس

ـ تحتوى على فيتامين E والحديد والزنك وكذلك فيتامين B6 .

ـ للحصول على نتائج هائلة يفضل تسخين زيت عباد الشمس ثم مزجه مع الجوز.

7- سمك السلمون

ـ يحتوى على أوميجا 3 وفيتامين -B ويساعد على نمو الشعر.