يقدم الموقع الأمريكى "buzzfeed" مجموعة من الاقتراحات للوجبات الخفيفة والمفيدة التى يمكن تناولها على مدار اليوم فى حال الشعور بالجوع وفى نفس الوقت تقلل من شراهتك على تناول اللحم فى العيد.
ومن هذه الوجبات..
1. الفشار المتبل..
الفشار من الوجبات الخفيفة والمغذية التى يتم إعدادها فى دقائق، وعن طريق إضافة البهارات المختلفة نستطيع الحصول على أطباق متنوعة من الفشار، وفى نفس الوقت لا يسبب السمنة ويشعرك بالشبع.
2. رقائق الشيكولاتة مع الحمص..
سلطة الحمص وعليها رقائق الشيكولاتة يظن البعض أنها عالية السكريات ،ولكن فى الحقيقة هى مصدر كبير للبروتين والألياف ويمكن تناول الخوخ بجانبها والتفاح.
3. الموز مع التوت..
هذا الخليط به العديد من الفوائد إذ تتعدد فوائد الموز والتوت خاصة لاحتوائهما على مضادات الأكسدة ،التى تحمى من الأمراض فهما أيضا يعملان على سد الجوع الذى يحدث فجأة للبعض، فبدلا من تناول وجبات دسمة أو ذات سعرات حرارية عالية، يمكن تناول هذا الخليط ،والذى يتكون من 3 أصابع موز مجمدة ،و1 كوب توت مجمد ،ويمكن إضافة الفراولة ثم خفق كل منهم على حدة ووضعه فى الكوب على بعضه ليصبح من عصائر "الاسموثى".
