الإفراط فى تمرينات رفع الأثقال يتسبب فى اضطرابات الهرمونات

تعانى كثير من النساء من وجود اختلالات واضطرابات فى الهرمونات،لأسباب عديدة قد يكون بسبب الحمل أوالولادة أو الإصابة ببعض الأمراض ،ولكن هناك كثير من الرجال يعانون من اضطراب الهرمونات للعديد من الأسباب التى ذكرها موقع New Health Advisor.

مشاكل الغدة الكظرية

يحدث بسبب اضطراب مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر فيكون أعلى من المعتاد.

وجود فائض من 

ويحدث ذلك بسبب كثرة تناول الكعك والحلويات والخبز الأبيض والأرز، فيمكن أن يؤثر على مستويات الأنسولين، وهذا بدوره يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون.

سمنة البطن

الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد حول البطن لديهم مستويات أعلى من هرمون الاستروجين مما يؤدى إلى حدوث اضطراب فى هرموناتهم بشكل كبير.

بعض أنواع البلاستيك والمنتجات الشخصية

 تحتوى على مادة كيميائية تعرف باسم xenoestrogens التى تسبب هذا الخلل الهرمونى، كما أنها يمكن أن تكون موجودة فى المبيدات الحشرية.

الفرط فى تمرينات رفع الاثقال 

يؤدى هذا الأمر إلى انخفاض هرمون التستوستيرون وتسبب اضطراب هرمون الأستروجين.

هناك بعض الأعراض الخاصة باضطراب هرمونات الرجال منها:

- نمو الثدى لدى الرجال (وهو ما يسمى طبيا تثدي )

·  زيادة الدهون فى الجسم ، وخصوصا حول منطقة الورك أو منطقة الخصر

·  ضعف العضلات و آلام فى الجسم

·  التهيج والعصبية

·تقلب المزاج

·العجز الجنسى ، ومشاكل الانتصاب

· الاكتئاب

·  الاضطرابات و القلق

· الأرق

· التعرق غير المبرروخاصة فى وقت الليل

· حركات الأمعاء غير العادية

· انخفاض مستويات الطاقة و الشعور بالتعب طوال الوقت

·تغيرات فى الجلد مثل حب الشباب

· زيادة شعر الوجه والجسم