يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة فى النوم ليلاَ بسبب تعرضهم للأرق بسبب مشاكل صحية، ويلجأون لتناول المنومات التى يكون لها تأثير سىء على المدى الطويل ويقدم موقع " healthy-holistic-living"5 أنواع من النباتات الطبيعية يمكن أن تتواجد فى غرفة النوم، حيث أثبتت الدراسات أن لها مفعول كبير فى تهدئة الأعصاب، وتحسين الهواء، والتقليل من آثار الإجهاد:
الألوفيرا
يعتبر من أنواع النباتات المنزلية ذات المميزات المتعددة وأهمها القدرة على البقاء على قيد الحياة فترة طويلة وتحسين الهواء الموجود فى المكان، إذ يفرز الأكسجين ليلاَ فيساعد الذين يعانون من الأرق على النوم الهادئ.
اللافندر
تشتهر زهور وزيت اللافندر بتقليل القلق والتوتر، حيث يعمل على تحسين معدل ضربات القلب وينصح بوجودها فى غرف الأطفال .
نبات الياسمين
الياسمين من النباتات ذات الرائحة الجميلة التى تساعد على النوم والراحة النفسية فهو يقلل التوتر والإجهاد العصبى.
نبات اللبلاب
من النباتات التى تعمل على تنقية الهواء، ووجوده فى الأماكن التى يتواجد فيها أشخاص تعانى من الربو مفيد جدا، إذ يساعد على النوم ليلاَ، وأظهرت الدراسات أن الإنجليز يحرصون على وجود هذا النبات فى منازلهم للحصول على هواء نقى ، واللبلاب ينقى الهواء من الملوثات المنزلية بنسبة 94% .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة