أيام قليلة ونودع عام 2016، ونستقبل عاما جديدا ومن خلال هذا الموضوع نقدم لكم مجموعة من الخطوات التى يمكن أن تحقق بها أهدافك للعام الجديد، وذلك وفقا لنصائح الدكتور ولاء نبيل استشارى الطب النفسى:
1 إبداء فورا فى تحديد الأهداف
متستناش آخر يوم فى السنة علشان تحدد أهدافك للسنة الجديدة، ابدأ من الآن فى تحديد الأهداف.
2 لا تكثر من الأهداف
لا تكثر من الأهداف التى ترغب فى تحقيقها، بل يوصى أطباء علم النفس بإتخاذ هدف واحد رئيسى ومجموعة أخرى من الأهداف الفرعية وبهذا تكون فرصتك فى النجاح أكبر لأن طاقتك كلها ستوجه إلى تحقيق هدف واحد كبير.
3 دون الهدف والنتائج
فكر جيدا قبل تحديد الهدف واتخذ قرارا حكيما بخصوصه يختلف عن القرارات المعتادة وقم بتدوين هدفك وقراراك ومخططك لأن التدوين يجعل تحقيق الأهداف أسهل وملحوظ.
4 قم بتقسيم الهدف
قسم هدفك إلى خطوات وحدد مراحل لتحقيقها ومعدلا زمنيا لاجتياز كل مرحلة.
5
حاول الحصول على دعمأخبر أهلك وأصدقائك عن أهدافك فذلك قد يعطيك الدعم النفسى منهم ويدفعك لتحقيق هدفك.
6
لا تستلمتوقع حدوث مشاكل وظهور عقبات فى تحقيق هدفك، وهنا عليك أن لا تستلم وتتعامل معها على أنها مشكلة تحدث فى فترة زمنية وأنت قادر على اجتيازها، وضع أمامك المكاسب التى ستحصدها من تحقيق هدفك.
7
كافئ نفسكقدم الدعم النفسى لذاتك وقم بمكافأة نفسك فى حال تحقيق خطوة تجاه هدفك أو تحقيق هدف فرعى بحيث تحافظ على دوافعك نحو التقدم وتحقيق الأهداف.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة