قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل 6 نصائح للحفاظ على صحة جيدة خالية من الأمراض خلال فصل الشتاء، وتتضمن هذه النصائح الآتى:
1.من النصائح التى تساعد فى البقاء بصحة جيدة فى الشتاء تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى والزنك مثل الحمضيات والثوم، لأنها تعمل على تقوية جهاز المناعة من أجل محاربة الأمراض.
2.أيضا للحفاظ على صحة جيدة خلال فصل الشتاء، من المهم أيضا ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى، لأنها تحسن عملية التمثيل الغذائى وتدفق الدم، وبالتالى الوقاية من الأمراض.
3.تناول وجبات صحية والحفاظ على مراقبة السعرات الحرارية فى الجسم، وذلك لتجنب زيادة الوزن.
4.إذا كنت تريد التمتع بصحة جيدة خلال فصل الشتاء فيجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات والمواد الغذائية التى تعمل على رفع جهاز المناعة.
5. يجب أن تحمل مادة معقمة فى يديك، لأن العدوى الفيروسية هى أكثر شيوعا خلال فصل الشتاء، وينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض.
6.ومن الخطوات الصحية التى يجب اتباعها فى فصل الشتاء أن يكون جسمك أكثر رطوبة، وذلك من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل التى تعمل على ترطيب الجلد وتمنع الجفاف.
