بالأرقام.. 4 معلومات اعرفها لتحكم على صحة قلبك

أغلب التحاليل الطبية والأشعة التى نقوم بإجرائها من وقت لآخر لا نعرف كيف نقرأها ولا يكون لدينا إدراك للمعنى الحقيقى لها، لكن الحقيقة أن خبراء الصحة العالمية وضعوا نسب أرقام ثابتة لمعرفة القلب السليم كيف يكون، وحسب موقع "timesofindia" فإن الأرقام تتمثل فى التالى:

1- ضغط الدم يجب أن يكون من 140 / 90 ملم

وهو يتمثل فى قوة ضخ الدم داخل جدران الأوعية الدموية ويقاس بواسطة جهاز زئبقى، لمعرفة الضغط الانقباضى والانبساطى لعضلة القلب.

2- نسبة الكولسترول فى الدم يجب أن تترواح من 100-199

يعتبر الكوليسترول أحد العوامل التى تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، ولذلك يجب الحفاظ على السعى لرفع نسبة الكولسترول الجيد "HDL" والأقلال من الكولسترول السيئ "LDL".

 3- 30 دقيقة رياضة يوميا

القلب السليم يفرض على صاحبه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من 40 إلى 30 دقيقة للشعور بالراحة والبعد عن خطر الإصابة بالأمراض.

4- نسبة السكر فى الدم 100 ديسيلتر

نسبة السكر فى الدم هو مايوفر للجسم الطاقة اليومية، وذلك بسبب الأنسولين، لكن فى حالة زيادة هذه النسبة قد يصاب الأنسان بأحد أمراض القلب.