قدم تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" 7 نصائح لحل مشكلة السمنة عند الأطفال وتتضمن الآتى:
1.تعليم الأطفال عادات أكل صحية بتشجيعهم على تناول المنتجات الغذائية الطبيعية مثل الخضروات والفاكهة التى تعد من المغذيات الضرورية .
2.التركيز على تعليم الأطفال التغذية الصحيحة، بحيث يدرس للأطفال فى سن أصغر حتى يكون لديهم وعى مدى الحياة.
3.تشجيعهم على تجنب الأكلات السريعة، والبعد عن الأطعمة محلية الصنع واستبدالها بوجبات خفيفة من المنزل بديلة للأطعمة المصنعة والمعلبة .
4.مساعدة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن وإشراك الأسرة بأكملها فى تشجيعهم على عادات غذائية أفضل .
5.إعطاء الأطفال مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية للاختيار بينها، فهذا يقلل من شعورهم بالاكتئاب ناحية الأكل.
6.تعليم الأطفال تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، بهذه الطريقة لا يفرط الأطفال فى تناول الطعام ويشعرون بالشبع بشكل سريع .
7.تشجيع الأطفال على ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية وإبعادهم عن نمط الحياة المستقرة، فهذا سوف يساعد على حرق السعرات الحرارية ويساعدهم على تناول الأشياء الأكثر صحية .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة