لو مكتئبة.. 6 حاجات تنقلك البهجة اعمليها ولو "كل أسبوع مرة"

تحب كل امرأة أن تعيش حياة مختلفة بلا ملل، فلا يقتصر وقتها فقط على العمل بل تحاول أيضا إيجاد أشياء أخرى تسعدها، وهناك 6 أشياء يجب أن تقوم بها كل امرأة مرة فى الأسبوع لتشعر بالسعادة دائماً، حسب موقع "All women stalk".

1- مارسى الرياضة، يجب أن تقومى بهذا الأمر أكثر من مرة فى الأسبوع ولكن إذا لم يتوافر لديكِ وقت يكفى مرة واحدة أسبوعياً، وهى تمدك بالطاقة والحيوية وتخرج الطاقة السلبية وتجعلكِ تشعرين بالبهجة.
2- رؤية أصدقائك مرة أسبوعياً، لأنهم سينقلونك لجو من البهجة بدلاً من جو العمل الممل والكئيب ويخلقون عالم اجتماعى جديد لكِ.
3- دلعى نفسك، وهذا لا يعنى أن تذهبى بشكل أسبوعى للكوافير وتقومين بعمل الباديكير والمانيكير، يمكن أن تهتمى بنفسك وتقومى بأخذ "شاور" دافئ من فقاعات الصابون وتقرأين كتابك المفضل فى البانيو أو تقومين بطلاء أظافرك بلون جديد أثناء مشاهدة الفيلم.
4- اكتبى ولو مرة واحدة أسبوعياً، وهذا لا يعنى أن تكون كتاباتك إبداعية فيكفى أن تعبرى عن خواطرك وتخرجى كل ما فى داخلك على الأوراق، وانظرى لأى كتابات قديمة وقارنى بين نفسك فى الوقت الحالى وفى الماضى.
5- اعملى خير، ازرعى شجرة أو قومى بالاتصال بأقاربك الذين لم ترينهم منذ وقت طويل وغيرها من أعمال الخير.
6- القراءة ولو مرة واحدة فى الأسبوع، سواء جريدة أو كتاب أو كتيب صغير، اقرأى فى كل شىء وعن كل شىء.