عشان لو هتحلى بها خلال العيد.. 8 فوائد صحية مثيرة للمانجو

المانجو ملك الفواكه بلا منازع، نظرًا لمذاقها الرائع وقيمتها الغذائية العالية، وهى فى الوقت نفسه قد تسبب مشاكل لبعض الأشخاص، وهم مرضى الكلى الذين يعانون من ارتفاع مستويات أملاح الأوكسالات، ونسلط الضوء من خلال هذا التقرير على أبرز الفوائد الصحية للمانجو، وذلك حسبما نشر مؤخراً بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وهى تشمل:
1.تساهم المانجو فى الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدى واللوكيميا وسرطان البروستاتا؛ نظراً لغناها بالكثير من المركبات المضادة للأكسدة.
2.تساهم فى خفض الكولسترول:نظراً لغناها بمستويات عالية من الألياف والبكتين وفتيامين "ج" الذين يخفضون مستويات الكولسترول الضار.
3.تساهم فى تعزيز صحة الجلد والبشرة.
4.تعزز صحة العين، نظراً لغناها بفيتامين "أ"، وهى تساهم فى الحد من خطر الإصابة بالعمى وجفاف العين.
5.تساعد مرضى السكر على ضبط مستويات هرمون الأنسولين بالدم.
6.تساهم فى تعزيز القدرات الجنسية نظراً لغناها بفيتامين "هـ" المضادة للأكسدة.
7.غنية بالألياف والأنزيمات التى تساهم فى تعزيز عملية الهضم.
8.تساهم المانجو فى تقوية المناعة نظراً لغناها بفيتامين "ج" و"أ".