مش بس الشوبينج اللى بيحسن المزاج.. اعرفى الأكل اللى هيخليكى طايرة

الإثنين، 21 سبتمبر 2015 06:00 م
مش بس الشوبينج اللى بيحسن المزاج.. اعرفى الأكل اللى هيخليكى طايرة مش بس الشوبينج اللى بيحسن المزاج
كتبت رضوى الشاذلى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
متى كانت آخر مرة ذهبت فيها إلى طبيبك النفسى؟ سؤال من الممكن أن يكون غريبًا قبل سنوات من الآن، ولكنه أصبح عاديًا فى السنوات الأخيرة، بعد أن أصبح جميعنا نعانى من أزمات نفسية متواصلة، ولكن ليست الحلول بأكملها فى يد طبيبك النفسى، فالأكل أحيانا قادر على أن يخلصك من ضغوط اليوم التى تؤثر عليكِ سلبًا، وتجعلكِ تشعرين بحالة نفسية أفضل، قائمة بأفضل الأطعمة التى يجب أن تتناوليها إذا شعرت بتغير فى مزاجكك، وهو ما يوضحه موقع "psychologytoday".



اليوم السابع -9 -2015

الخضار الورقى


من أكثر الأشياء التى تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية، ويأتى على رأسها "البروكلى"، فاحرصى على تناولها يوميًا.




اليوم السابع -9 -2015

المحار


يحتوى على كثير من الفيتامينات المفيدة جدًا للدماغ، فجرعة منه تخلصك على الفور من الشعور بالاكتئاب.



اليوم السابع -9 -2015

الأسماك


الأسماك عموما ستساعدك أيضاً على التخلص من المشاعر السلبية والاكتئاب وتجعلك أكثر رغبة فى الانطلاق.



اليوم السابع -9 -2015

المكسرات


من ضمن القائمة التى تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية، وتجعلك تشعر بتحسن فى المزاج ملحوظ.




اليوم السابع -9 -2015

الكركم


إضافة هذه المادة السحرية إلى الطعام، يساعدك على تحفيز النشاط وجعلك أكثر سعادة، ويقلل من شعورك بالحزن والاكتئاب.





مشاركة






الرجوع الى أعلى الصفحة