الخضار الورقى
من أكثر الأشياء التى تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية، ويأتى على رأسها "البروكلى"، فاحرصى على تناولها يوميًا.
المحار
يحتوى على كثير من الفيتامينات المفيدة جدًا للدماغ، فجرعة منه تخلصك على الفور من الشعور بالاكتئاب.
الأسماك
الأسماك عموما ستساعدك أيضاً على التخلص من المشاعر السلبية والاكتئاب وتجعلك أكثر رغبة فى الانطلاق.
المكسرات
من ضمن القائمة التى تساعدك على التخلص من الطاقة السلبية، وتجعلك تشعر بتحسن فى المزاج ملحوظ.
الكركم
إضافة هذه المادة السحرية إلى الطعام، يساعدك على تحفيز النشاط وجعلك أكثر سعادة، ويقلل من شعورك بالحزن والاكتئاب.
