نصائح لعمال البناء فى الطقس الحار
لعامل البناء تنصحك الدكتورة هبة صلاح أخصائية التغذية بضرورة اتباع عدة نصائح واعتبارات صحية، تجعلك فى مأمن أثناء عملك من آشعة الشمس الحارقة ومنها :
- ارتد قفازا واقيا يقى يديك من مواد البناء التى قد تسبب لك طفحا جلديا.
- لا تذهب لموقع عملك إلا بعد تناول إفطار صحى مكون من خبز أسمر وفول، أو زبادى.
- -اصطحب معك مجموعة من الفاكهة المنوعة وتناول إحداها بين الحين والآخر، كالخوخ والبرتقال، والمانجو.
- اهتم بشرب المياه أثناء العمل بكميات كبيرة.
- بين الحين والآخر اغسل رأسك وشعرك ووجهك وجبهتك بالمياه الباردة.
- ارتد قبعة واقية من الشمس، لتقى وجهك وعيونك من آشعة الشمس.
- ارتد نظارة واقية خاصة لعمال البناء.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة