وهناك عدة تساؤلات تدور فى أذهان النساء الحوامل يحتجن للإجابة عليها للحفاظ على صحتهن وصحة جنينهن من التعرض للمخاطر الصحية التى تسببها الموجة الحارة، ونقدم فى السطور التالية العديد من الإجابات التى تحتاجها الحامل للحفاظ على صحتها من شر الموجة الحارة.
1) تجنبى زيادة ظهور الكلف فترة الحر الشديد
تجيب دكتور هبة مصطفى، أخصائية الأمراض الجلدية، قائلة: "مرض الكلف "Melasma" أحد الأمراض التى تبلغ نسبة إصابة النساء به حوالى 90% خاصة فترة الحمل بسبب حدوث التغيرات الهرمونية بالجسم، كما يساهم التعرض المباشر لأشعة الشمس فى ظهور الكلف بالجسم".
ولذلك تنصح د.هبة قائلا: "هناك بعض النصائح والإرشادات لتجنب زيادة ظهور الكلف للحوامل فترة ارتفاع حرارة الجو وأهمها:
1)يجب على الحوامل التقليل من التعرض لأشعة الشمس خاصة بوقت الذروة لتجنب نشاط وعمل الخلايا المكونة لمادة الملامين والتى تظهر من خلال التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.
2)تجنبى الوقوف لفترات طويلة بالمطبخ لتجنب درجات الحرارة المرتفعة بالمطبخ.
3)تجنبى استعمال العطور فترة ارتفاع الحرارة الجو.
4)التقليل من المساحيق ومستحضرات التجميل.
5)الإكثار من شرب كميات من المياه لترطيب الجسم.
2)ما الملابس المناسبة للحامل فى الحر؟
ويجيب دكتور عمرو حسن استشارى أمراض النساء والتوليد بقصر العينى قائلا: "يفضل للحوامل خلال فترة ارتفاع درجات حرارة الجو ارتداء ملابس من الأقمشة والقطنية وتجنب الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية "البولستر" وأن يتوفر بها شروط الراحة والجلوس بصورة مريحة بحيث يجب أن تكون واسعة وفضفاضة".
3)هل نزول مياه البحر أو حمامات السباحة خطر على الحوامل وجنينها؟
يجيب الدكتور علاء الشناوى استشارى أمراض النساء والتوليد بمستشفى الجلاء، قائلاً: "لا يجب على الحوامل نزول مياه البحر وحمامات السباحة لتفادى تعرضها لبعض الأضرار التى تمثل خطورة على صحتها وصحة جنينها وأهمها:"
1)يساهم تعرض الحامل لقوة اندفاع موج البحر سواء بالظهر أو مباشر للبطن بصورة كبيرة فى إمكانية فقدان الجنين وانتهاء الحمل خاصة بالشهور الأولى.
2)نزول حمامات السباحة يجعل الحامل أكثر عرضه للإصابة بالعدوى بالأمراض البكتيرية والفطرية مثل التهابات المهبل والجلدية بالتالى تزيد فرص الجنين بالتشوهات.
3)من الممكن أن تقع النساء الحوامل سواء بحمامات السباحة أو بالبحر وبالتالى يمكن يؤدى لفقدان الجنين.
4)خطورة تعرض الحامل لأشعة الشمس؟
يستكمل د. علاء، قائلاً: "يساهم تعرض الحامل لأشعة الشمس المباشرة فى زيادة فرص تعرضها لضربة الشمس، لذلك يجب على الحوامل فى حالة ملاحظتها ظهور أعرض مثل شعورها بالدوخة أو الهبوط قياس الضغط على الفور.
ويتابع د. علاء، قائلاً: "يؤدى تعرض ارتفاع درجات حرارة رطوبة والجو إلى زيادة إفراز العرق وفقد كمية من السوائل الأملاح بالجسم ما يترتب عليه زيادة تعرض الحامل لحدوث جفاف".
6)أهمية شرب السوائل للحامل ؟
وأضاف د. علاء قائلا: "يجب على الحوامل الاهتمام بتناول كمية من السوائل والمياه والمرطبات لمنح الجسم الترطيب وتجنب تعرضه للجفاف مع مراعاة تقليل إضافة كمية السكريات إلى العصائر.
7)أهم النصائح للحامل مريضة السكر؟
يجيب الدكتور أحمد السبعاوى، قائلا: "هناك بعض النصائح التى يجب على الحامل مريضة السكر مراعاتها أثناء ارتفاع درجات حرارة الجو لتفادى تعرضها لبعض المخاطر التى تضر حملها وأهمها:
1)الاهتمام بقياس السكر يوميًا.
2)عمل جدول لتسجيل نسبة مستوى السكر قبل تناولها للطعام وبعده بحوالى ساعتين يوميًا.
3)يجب أن تكون على دراية بأهم أعراض هبوط السكر.
4) استشارة الطبيب عند ملاحظتها حدوث أى تغيرات تطرأ عليها.
5) يجب الإكثار من شرب المياه لمنع حدوث جفاف الذى قد يينتج عنه نتيجة ارتفاع السكر بالدم ونتيجة فقد الكثير من العرق أثناء الحر.
8)أكثر الأطعمة التى تضر بالحامل فترة الحمل فى الحر؟
وتجيب الدكتورة نهى سعيد استشارى التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة، قائلة: هناك بعض الأطعمة التى يحذر على الحامل تناولها مع ارتفاع حرارة ورطوبة الجو وأهمها:"
1)الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات.
2)الامتناع نهائيًا عن تناول الأطعمة الحارة والحريفة مثل الفلفل الأحمر والأسود.
3)التقليل من تناول المقليات والغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة.
4)تجنب الفواكه المسببة للحساسية الجلدية مثل المانجو والموز.
5)التقليل من تناول المشروبات الساخنة مثل النسكافية ومشتاقته.
9)أفضل الأطعمة المفيدة للحوامل بالصيف؟
وتستكمل د. نهى، قائلة: "يفضل تناول الحامل لبعض الأطعمة خلال فترات الحر الشديدة لتخفيف وتقليل الشعور برطوبة الجو فعلى سبيل المثال الخضراوات خاصة التى لونها أخضر والغنية بالألياف الغذائية مثل الكوسة الفاصوليا الخضراء والبامية، على أن يتضمن طبق السلاطة الخضروات الوراقية".
