لو عايزة تخسى.. "اتحزمى وارقصى"

"الرقص" ليس فقط وسيلة للترفيه والاستمتاع بالوقت، بل هو طريقة سهلة ومميزة لحرق الدهون من جميع مناطق الجسم المختلفة، فإذا كنت ترغبين فى إنقاص الوزن عليك بالرقص.

تساعد خطوات الرقص المختلفة فى استهداف مناطق مختلفة من الجسم، خصوصا البطن، ولهذا فإن الرقص يحرق السعرات الحرارية على غرار السباحة وركوب الدراجات أو المشى، بحسب موقع "top10homeremedies".

كما يساعد الرقص على محاربة التوتر والقلق والاكتئاب، وبعض العوامل التى تساهم فى زيادة الوزن، إذا قمت بممارسته بانتظام، ويمكن للرقص أن يعمل على خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول فى الدم، كل علامات الصحة الجيدة واللياقة البدنية.

ومن ضمن أشكال الرقص التى تساعد على حرق الدهون هى الرقص الشرقى والباليه والهيب هوب، التانجو، السالسا، الزومبا وغيرها.