فى آخر رمضان.. اكتفى بالشوربة والسلطة على الفطار والزبادى فى السحور

الكثير من الأصناف تناولناها خلال شهر مضان، فموائده العامرة وعزوماته الكثيرة لم تترك صنفا واحدا إلا وتواجد ليلبى رغبات الجوع والشره.

الدكتور محمد فيصل أخصائى أمراض الباطنة والجهاز الهضمى أكد على ان المعدة قد اكتفت بالفعل من كل أصناف الطعام المتنوعة التى حصلت عليها خلال شهر الصيام، لذا ينصح فى اليومين الأخيرين من الشهر الفضيل بقائمة طعام بسيطة وخفيفة، تهيئ المعدة وتسترجع لها هدوئها، كما انها تساعد الجسم على استعاده طاقته.

ويوضح محمد أن وجبة الإفطار فى هذين اليومين لابد وان تحتوى فقط على الشوربات الصحية كطبق رئيسي، كشوربة الكونب، وشوربة الفريك، وشوربة الدجاج، أو اللحم، ويفضل شوربة السمك المسلوق، وبجانب طبق الشوربة طبقا من السلطة الخضراء فقط لا غير.

أما فيوجبة السحور فعلى الصائم تناول كوب من الزبادى المحلى بالعسل فقط والاهتمام بتناول الفاكهة بجانبها أو قبل السحور.