مش كل الحلويات بتخن.. تعرفى على 5 أنواع هتساعدك على الدايت

تعتبر الحلويات العدو اللدود لكافة أنواع الأنظمة الغذائية، حيث تقف عائقا أمام فقدان الوزن، فدائما السكريات تتحول إلى دهون تتكدس بين خلايا الجسم ويكون التخلص منها هو حلم جميع الفتيات.

ويقدم موقع "myhealthylivingcoach" 5 أنواع من الحلويات والوجبات الخفيفة التى تحل مكان السكاكر والشيكولاته، فهى قادرة على منحك الطاقة بدون زيادة فى الوزن:

1- الفواكه المجففة "الكمثرى، التفاح، المشمش، البرقوق" ¼ كوب يعوضك عن فقدان الحلوى ولا يسبب زيادة فى الوزن.
2- المكسرات غير المحمصة "اللوز، الجوز، الندق، بذور عباد الشمس، بذور اليقطين" حفنة منها بديل طبيعى عن وجبات السناكس وتمنحك الطاقة اللازمة وفيتامينات الأوميجا-3.
3- بار الشوفان، يمكنك إعداده بسهولة بمزج كوب من الشوفان مع العسل وقطع من الفواكه المجففة وتقسيمها إلى قطع وحفظها فى الثلاجة وتناولها عند الإحساس بالجوع.
4- ماء جوز الهند الممزوج بالعسل الأبيض يمكن تناوله باردا أو مثلجا يجعلك تشعرين بالشبع ويغنى عن المياه الغازية.
5- كرات التمر الممزوجة بالشوفان والسمسم يمكن تناولها فى الصباح فتمنح الجسم الشعور بالشبع ويساعد على التركيز.