بتحبس بشاى.. مشروبات صحية بديلة بعد الفطار لمعدة مرتاحة

لمدمنى الشاى، عليك بالبحث عن بدائل جيدة له خلال فترة الصيام، فالبدائل الصحية كثيرة ومتوفرة، وتقدمها لك الدكتورة سمر جميل أخصائية التغذية العلاجية، والتى أكدت أن بدائل الشاى كثيرة، وهناك الكثير من المشروبات الطبيعية والعشبية التى يمكنها أن تحل محله، ويمكنها أن تضفى الراحة والتنبه والتركيز على الصائم.

وتنصح أخصائية التغذية العلاجية بتناول مشروبات وعصائر طبيعية وعشبية، كالبرتقال وعصير التفاح الطبيعى، وعصير الأناناس، وكذلك عصائر الليمون وجوز الهند، وغيرها من العصائر الطبيعية الباردة.

وفى الوقت ذاته يمكن لمحبى المشروبات الساخنة أن يستعينوا بمشروبات صحية، وهاضمة للطعام، ومريحة للأمعاء، كما أنها تزيد من التركيز والتنبه، ويمكنها تنقية الجسم من آلامه الشهيرة بعد تناول طعام الإفطار، ومنها مشروبات مغلى الكرفس، أو مغلى النعناع، أو مغلى البابونج الهاضم اللطيف على المعدة، أو مغلى الكركدية، أو مغلى الينسون ومغلى الشمر مضاف إليه بعض الينسون، وكلها مشروبات صحية طبيعية دافئة، ينصح بشربها دافئة، مع الابتعاد عن تناولها بعد الإفطار مباشرة، بل استغرق أكثر من ساعة فى الحركة والصلاة بعد الإفطار وتناول مشروبك الصحى بعدها.