تعرف على أفضل أوقات التمرين فى رمضان

ممارسة الرياضة هى شىء ضرورى وذو فائدة مهمة للجسم، كما ينصح بمزاولتها بانتظام، حتى خلال شهر رمضان المبارك لما لها من فوائد كثيرة على الجسم، وللرياضة فى شهر رمضان قواعد مهمة جداً يجب اتباعها خاصة إن كانت رياضة كمال الأجسام، وينشر اليوم السابع استمراراً للخدمات التى يقدمها لقرائه أفضل الأوقات التى يمكن أن يتم التمرين فيها .

وأكد كابتن علاء شريف صاحب أحد المراكز الرياضية بمنطقة المعادى أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار بثلاث ساعات تعتبر النوع المناسب لمن يرغبون فى بناء العضلات .

وأشار أن المتمرنين يمكنهم ممارسة التمارين لفترة مفتوحة حسبما يتكون منه برنامجهم الرياضى مع تناول كميات مناسبة من الأغذية والمكملات التى تساعدهم على تحقيق هدفهم بشكل صحى.

وأكد كابتن علاء أن التمرينات الرياضية وحدها لا تكفى للحفاظ على صحة الجسم، وحمايته من الزيادة والسمنة خلال شهر رمضان موضحاً أنه يجب التنبه أيضاً إلى كمية الأكل ونوعه، وتجنب الأطعمة الدسمة والسكريات، وعدم الإفراط فى الأكل منذ الإفطار حتى ما قبل السحور للقضاء على الخمول والشعور بالحيوية والنشاط.