تشعر كثيرٌ من النساء العاملات بالتوتر فى صباح اليوم، حيث يضيع الوقت ما بين تجهيز نفسها وتجهيز أطفالها والانتظار حتى يركبون أتوبيس المدرسة، لذا نقدم لكِ أهم 7 أشياء لا بد وأن تقومى بعملها قبل الذهاب للعمل، بحسب موقع "Women stalk".
1- استيقظى مبكراً ساعة عن المعتاد، حتى لا تشعرين بالتسرع المعتاد وضياع الوقت والتأخر عن عملك واستعدى بعمل كل متطلباتك بشكل سريع وبدون هرجلة أو عدم نظام.
2- أول شىء يجب أن تقومى به بمجرد استيقاظك من النوم هو شرب كوب من المياه، لأنه بعد 8 ساعات من النوم تحتاج أجسامنا لشرب الماء حتى تعيد الرطوبة إليها وتشعرين بعدها أنكِ أكثر يقظة ونشاطاً.
3- يمكن أن تقومى بالقراءة بمجرد استيقاظك من النوم صباحاً، لمدة ربع ساعة، لأن هذه القراءة ستجعلكِ تسترخين وتشعرين بالراحة أو يمكنكِ قضاء بعض الوقت فى التأمل.
4- خططى ليومك، وما الذى سوف تفعلينه اليوم واكتبى مذكرات بأهم النقاط التى ستفعلينها اليوم.
5- قومى بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة فى الصباح، فهى تساعد على تنشيط الجسم وتفتح الذهن والعقل.
6- فكرى بإيجابية، ولا تفكرى فى أى شىء سلبى تتوقعين حدوثه اليوم، فقط فكرى فى الإيجابيات.
7- تناولى إفطار الصباح، لأنه مهم للحصول على كافة العناصر الغذائية الأساسية التى ستجعلك نشيطاً طوال اليوم.
المرأة العاملة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة