4 أخطاء غذائية هتخلى فورمة الساحل مستحيلة

أخطاء كثيرة تقع بها الفتيات أثناء "الدايت" مما يجعلهن غير قادرات على فقدان وزنهن بشكل طبيعى، فإذا كنتِ مهتمة بهذا الأمر، عليكى أن تنتبهى إلى بعض الأخطاء التى من الممكن أن تقعى بها دون قصد وهى كما يوضحها لنا موقع "womenshealthmag".

1- حساب السعرات الحرارية

يعتبر أى نظام غذائى يتطلب تناول أقل من 1200 سعر حرارى غير مجدى، لأن ذلك يتطلب حرق العضلات وليس الدهون مما يصيب الجسم بالضعف والوهن ولا يفيد فى إنقاص الوزن.

2- "اللقمشة"

وهى تعنى تناول لقمة من هنا وهناك بحجة أن هذه الكمية الصغيرة لن تتسبب فى زيادة الوزن، وهذا حقيقى بالفعل، فهى لن تزيد وزنك، ولكنها ستؤثر سلبا على "الدايت".

3- الكربوهيدرات

تناول أى صنف من هذه المجموعة يتسبب فى زيادة الوزن سريعا، فهى ترفع مستوى السكر فى الوزن الجسم مما يجعله غير قادر على الحرق ويحولها إلى دهون

4- عدم تناول المياه

يؤدى إلى احتباس الماء داخل الخلايا وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن.