"إياكى والغدا"
يشير التقرير إلى أن وضع نظام غذائى أمر فى غاية السهولة، فيجب أن تحافظى على رشاقتك، ومن أولى النصائح التى يجب التركيز عليها هى التوقف عن تناول وجبة الغداء، فمن الأفضل أن تختارى وجبة خفيفة خالية من السعرات الحرارية تمامًا، وداومى على هذا النظام فترة وستلاحظين الفرق.
"عليكِ وعلى الرضاعة الطبيعية"
300 سعر حرارى وأكثر تفقدهم الأم مع الرضاعة الطبيعية، وذلك على عكس الشائع أن الرضاعة تزيد وزن الأم، وهو أمر غير صحيح على الإطلاق، فإذا كنتِ ترغبين فى فقدان الوزن عليكِ القيام بهذا الأمر.
"المشى له تأثير السحر على جسمك"
رياضة المشى من أكثر الأشياء التى تؤثر على شكل جسدك وقوامك بعد الولادة، فإذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن عليكِ بالمشى ما لا يقل عن ساعة يوميًا، وستلاحظين الفرق بعد فترة قصيرة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة