6 نصائح لزيادة مناعتك فى الصيف أهمها البعد عن المشروبات الغازية والمقليات

تعانى أجسامنا من تغيرات درجات الحرارة، ما يجعل البعض يتعرض للإصابة بأعراض مرضية تظهر على الجسم نتيجة تلك التغيرات، وعدم قدرة الجسم على تحملها، الدكتورة سمر جميل أخصائية أمراض الباطنة أكدت على أن أجسامنا تختلف فى تقبلها لاختلاف درجات الحرارة وتقلبات الجو، ما يجعل لزاما على الجميع تهيئة أجسامهم لاستقبال كل اضطرابات درجات الحرارة بشكل طبيعى، دون الإصابة بالإعياء أو الأعراض المرضية.

وتابعت سمر موضحة أن الجسم لابد أن يهيئه صاحبه للتأقلم مع تقلبات المناخ، فالجسم الذى يعانى من إعياء ومناعته ضعيفة لا يمكنه تحمل درجات الحرارة المرتفعة بشكل طبيعى، ودون الشعور بالخمول والكسل، والإصابة بالدوخة وانخفاض ضغط الدم، ولذا تنصح أخصائية الباطنة بعدة نصائح يقوى بها الشخص مناعته ليتحمل جسمه تغيرات المناخ وارتفاع درجات الحرارة.

- ابتعد عن التدخين والكحوليات، والتعرض للمواد الكيميائية التى تغير من كيمياء الجسم وتقبله لدرجة الحرارة.
- ممارسة الرياضة عامل أساسى للقدرة على تحمل ارتفاع درجات الحرارة.
- الاهتمام مع بداية الصيف وارتفاع درجات الحرارة بالاتجاه لتناول الطعام الورقى، كالكرنب والجرجير والخس والفجل والشبت والبقدونس، لزيادة سوائل الجسم ومعادلة درجات الحرارة.
- تناول فيتامينات تقوية المناعة ككورس علاجى تبعا لنصائح الطبيب المختص.
- السوائل الكثيرة تعادل درجة حرارة الجسم وتجعله يتقبل الحرارة العالية.
- زد مناعتك بالابتعاد عن شرب المياه الغازية مطلقا، والطعام المقلى.