لحواء.. 5 طرق للتغلب على البطن المنفوخة.. أهمها ابتعدى عن الشيبسى

السبت، 30 مايو 2015 10:15 م
لحواء.. 5 طرق للتغلب على البطن المنفوخة.. أهمها ابتعدى عن الشيبسى تغلبى على الكرش
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
كثيرٌ من النساء يواجهن مشكلة البطن المنفوخة أو الكرش وتؤثر على مظهرهن وعلى شكل الملابس التى يرتدينها، ويمكنكِ التخلص من هذا الكرش المسبب للحرج بأبسط الطرق، وهنا نقدم لكِ أهم 5 طرق للتخلص من الكرش، بحسب موقع "Woman stalk".
	تغلبى على انتفاخ البطن -اليوم السابع -5 -2015
تغلبى على انتفاخ البطن

1- قومى بتغيير النظام الغذائى الخاص بكِ، لأن انتفاخ البطن يكون نتيجة لعادات سيئة فى التغذية وتناول الطعام تتسبب بظهور الكرش، فإذا لاحظتى ظهور الانتفاخ بعد تناول الطعام فالسبب هو التغذية الخاطئة.
ابتعدى عن الشيبسى -اليوم السابع -5 -2015
ابتعدى عن الشيبسى

2- ابتعدى عن رقائق الشيبسى والكولا والحلوى المصنعة خارج المنزل، لأنها المسبب الأول للكرش، وإذا ابتعدتى عنها ستلاحظين الفرق.
اشربى الكثير من المياه -اليوم السابع -5 -2015
اشربى الكثير من المياه

3- اشربى الكثير من المياه على مدار اليوم، فهى تحدث تأثيراً فعالاً فى القضاء على انتفاخ البطن، ولكن لا تشربيها أثناء تناول الطعام.
	لا تمضغى اللبان -اليوم السابع -5 -2015
لا تمضغى اللبان

4- لا تمضغى اللبان أو العلكة، لأنها تسبب دخول الهواء المسبب للانتفاخات إلى معدتك ويزيد الكرش.
	تمارين البطن -اليوم السابع -5 -2015
تمارين البطن

5- قومى بممارسة التمارين الرياضية التى تشد البطن، وهى تحدث تأثيراً فعالاً على المدى البعيد وتقلل من انتفاخ البطن.








مشاركة



الرجوع الى أعلى الصفحة