اتحكم فى حبك للسكريات بالعسل والفاكهة وعصيرها

يعشق الكثيرون تناول السكريات وأحيانا يمثل هذا الحب أزمة ويصل إلى درجة الإدمان لدى البعض ولا يمكنهم التخلص منها، إلا أن الدكتورة سلمى طه أخصائية التغذية العلاجية، تؤكد على أن احتياج الجسم لنوع معين من الطعام، كالسكريات أو النشويات أو غيرها تختلف من جسم لآخر.

وتابعت الدكتورة سلمى موضحة أن الجسم يمكنه التخلص من حب السكريات أو على الأقل تقليل إدمانه لها بعدة أطعمة ومشروبات، تعطيه إشارات كاذبة بالتشبع من السكريات، وتجنبه الأضرار الصحية للإكثار من تناولها، وأشهرها الإصابة بمرض السكر، كما يعانى الجسم من السمنة المفرطة إضافة إلى خلل فى نظام الضغط والهضم.

وتابعت سهام مؤكدة على أن تناول العسل الأبيض الطبيعى، حيلة ذكية لإشباع الرغبة فى تناول السكريات، فملعقة واحدة منه صباحا ومساء تفى بالغرض، كما أن تناول عصير الفواكه الطبيعية، المعد بالمنزل دون إضافات يعطى إشارات بجرعة السكريات التى يحتاجها الجسم مع تجنب أضرار السكريات فى الوقت ذاته، كذا الاهتمام بتناول الفاكهة ذاتها، أو خلط نوعين من الفواكه المسكرة والمالحة، كالبرتقال، والفراولة، الليمون والموز وغيرها.