3 أضرار لتناول السكريات قبل النوم.. أهمها زيادة دهون البطن

عادة يمارسها البعض قبل خلودهم إلى النوم، وهى تناول الأطعمة المليئة بالسكريات، والعصائر المحلاة، وتعد من الممارسات الخاطئة والتى تصيب متبعيها بالكثير من الأعراض المرضية، وتهددهم بأخطارها.

الدكتور محمد عيسى استشارى الأمراض الباطنة والسكر يحذر من هذه العادة الخطيرة، ويؤكد على أن تناول السكريات يوميا قبل النوم أحد أخطر العادات غير الصحية على الإطلاق، وتسبب الكثير من المشكلات المرضية على المدى البعيد والقريب.

وتابع عيسى محذرا من تناول السكريات قبل النوم، مؤكدا على أنها مجرد عادة، إذا ما توقف المرء عنها ينساها بسهولة تدريجيا، ويقل طلبه للسكريات ليلا، كما أن الاستعاضة بالمياه والفاكهة غير الغنية بسكريات عالية يساعد على ترك هذه العادة.

وأوضح استشارى الباطنة أن تناول السكريات قبل النوم يزيد الغازات وعوامل التخمة والامتلاء، والشعور بعدم الراحة أثناء النوم، والنوم المتقطع، إضافة إلى أنه سبب فى خلل نمط حياة مريض السكر، وكذلك الأصحاء، وزيادة دهون البطن والسمنة الموضعية بالجسم، والرغبة فى المزيد من ساعات النوم.