لتفادى خشونة المفاصل تجنب الجلوس لفترات طويلة والتغذية الخاطئة

تعتبر التغذية غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة أحد أهم عوامل إصابة الأشخاص بخشونة المفاصل التى أصبحت تصيب عددًا كبيرًا نتيجة تلك العوامل وأسباب أخرى.

خشونه المفاصل

قال الدكتورأحمد حسين الدسوقى، أخصائى العلاج الطبيعى والتغذية، إن خشونة المفاصل عبارة عن حدوث اقتراب أو تلامس ما بين سطحى عظام المفاصل مما يؤدى إلى حدوث تآكل بطبقة الغضروف المتواجدة بين اسطح المفصل مما ينتج عنه التهاب بالمفاصل نتيجة تقارب العظمتين وبالتالى حدوث الخشونة المفصل.

المفاصل الأكثر والأقل عرضة للإصابة بالخشونة

ويستكمل د. الدسوقى قائلا "يعتبر مفصلا الكتف والحوض أقل عرضة للإصابة بخشونة نتيجة تميز هذين المفصلين بسهولة الحركة وتباعد أسطح عظمتى المفصل، كما يعتبر مفصل الركبة والمفاصل السطحية التى تتواجد بمشط القدم أكثر عرضة للإصابة بالخشونة ذلك نتيجة لطبيعة هذه المفاصل".

أسباب خشونة المفاصل

وأشار د. الدسوقى إلى أن هناك بعض العوامل التى تساهم فى زيادة نسبة الإصابة بالخشونة أهمها:
1) السمنة وزيادة الوزن نتيجة التغذية الخاطئة.
2) أسباب وراثية.
3) فترة انقطاع الطمث لدى النساء.
4)الإصابات المتكررة لمفصل الركبة خاصة الرياضيين يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخشونة.
5) العادات الحياتية الخاطئة مثل:
- الجلوس لفترات طويلة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تناول الغذاء الصحى.