5 فوائد لممارسة الرياضة فى الصباح أهمها زيادة التركيز

ممارسة الرياضة من أهم العادات التى ينصح العديد من الأطباء بممارستها، وذلك لفوائدها العديدة التى يحصل عليها جسم الإنسان.

وفى هذا السياق، أشارت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إن ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد، كتجديد خلايا الجسم والتخلص من السموم ووصول الأكسجين لجميع أعضاء الجسم، وتقوية الجهاز المناعى.

وتتابع د. علا، إن ممارسة الرياضة فى الصباح لها العديد من الفوائد ومنها:
1- تزيد من التركيز والتفكير.
2- تنشيط خلايا الجسم وتمد الجسم بالنشاط طوال اليوم.
3- ترفع مستوى حرق الدهون فى الجسم، وتخلصك من الوزن الزائد.
4- تحد من تعرض الشخص للتوتر والخوف، وتساعد على الحصول على صحة نفسية جيدة.
5- تساعد على لشعور بالشبع لفترات طولية، فتحد من تناول كميات كبيرة من الطعام.

وأخيرًا تنصح أخصائية التغذية العلاجية، بممارسة الرياضة فى الصباح وليس من الضرورى الذهاب للصالات الرياضة، فيمكنك المشى فى الشارع أو ممارسة بعض التمارين فى المنزل.