5 نصائح سحرية للعناية بالبشرة فى العشرينات.. وتؤخر علامات الشيخوخة

الأربعاء، 15 أبريل 2015 04:00 ص
5 نصائح سحرية للعناية بالبشرة فى العشرينات.. وتؤخر علامات الشيخوخة نصائح للعناية بالبشرة فى العشرينات
كتبت بسمة محمود

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
العشرينات من أجمل الفترات التى تمر بها الفتيات وتعتبر مرحلة مليئة بالمغامرات والمرح والمسئوليات أيضًا خاصة عندما يصبحن أكثر وعيًا بنظامهن الغذائى ويبدين اهتمامًا كبيرًا ببشرتهن أكثر من أى شىء آخر.

وهناك العديد من التغيرات الجلدية التى تواجه الفتيات فى العشرينات من العمر، لذا نقدم مجموعة من النصائح التى تساعدك فى الاحتفاظ بشباب بشرتك وتؤخر علامات تقدم سن البشرة وتجنب ظهور شيخوخة الجلد، وفقًا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.
 لتجنب علامات الشيخوخة يجب العناية بالبشرة أوائل العشرينات -اليوم السابع -4 -2015
لتجنب علامات الشيخوخة يجب العناية بالبشرة أوائل العشرينات



الغالبية العظمى لا يبدين اهتمامًا ببشرتهن إلا بعد التقدم فى العمر وظهور بعض علامة الشيخوخة على الجلد، فى حين أن البعض الآخر استباقى ويبدأن فى اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب علامات الشيخوخة منذ أوائل العشرينات، وتميل إلى اتخاذ المشورة من المهنيين أو أمهاتهن وأصدقائهن، وفى فترة العشرينات يكون الجلد أكثر مرونة ولكنه يحتاج للرعاية المناسبة للحصول على بشرة متوهجة حتى بعد العشرينات.

الحصول على قدر كافى من النوم  -اليوم السابع -4 -2015
الحصول على قدر كافى من النوم


حصولك على قدر كافٍ من عدمه يظهر بشكل واضح على البشرة، وأكدت العديد من الدراسات أن المرأة يجب أن تحصل على قدر كافٍ من النوم يصل لمدة ثمانى ساعات يوميًا وقلة النوم يسبب الإجهاد الذى يظهر بوضوح على رونق الجلد وظهور الخطوط الدقيقة، ويتسبب أيضًا فى الانتفاخ والدوائر السوداء، وظهور حب الشباب، وقلة النوم تجعل الغدة الكظرية تنتج الكثير من الكورتيزول الذى بدوره يجعل الغدد الدهنية تنتج المزيد من الزيوت، مما يمنح بشرتك طلة زيتية غير صحية.

اتباع نظام غذائى صحى وشرب المياه بوفرة -اليوم السابع -4 -2015
اتباع نظام غذائى صحى وشرب المياه بوفرة


المرأة بحاجة لمعرفة الأطعمة التى تفيد البشرة والأخرى التى تؤدى إلى ظهور مشاكل بالجلد، كما أنه خلال الدورة الشهرية تحتاج البشرة إلى رعاية خاصة، نتيجة لتغير الهرمونات التى تتفاعل بشكل مختلف مع أنواع مختلفة من الأطعمة فى تلك الأيام من الشهر، حيث إن بعض النساء لديهن حساسية لمنتجات الألبان، والبعض من ارتفاع نسبة السكر والأطعمة الدهنية، فى حين أن البعض لديه حساسية من بعض الفواكه، لذلك يمكنك استشارة أخصائى تغذية للحصول على رسم بيانى للنظام الغذائى الذى يتناسب مع طبيعة جلدك، فضلاً عن شرب الكمية المطلوبة من الماء كل يوم التى تمثل أهمية قصوى لصحة جلدك.
عدم الإفراط فى استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة -اليوم السابع -4 -2015
عدم الإفراط فى استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة


استخدام كريمات مكافحة الشيخوخة فى فترة العشرينات جيدة، ولكن الإفراط فى استخدامها يمكن أن يكون سيئًا لصحة بشرتك، لأن معظم المنتجات المضادة للشيخوخة تحتوى على ديك الريتينول والببتيدات من مكوناتها الرئيسية، التى تزيد من التمثيل الغذائى لخلايا الجلد، والتى لا يفضل استخدامها كثيرًا على البشرة الشابة، وعلاوة على ذلك، بعض المنتجات المضادة للشيخوخة لا تناسب أنواع البشرة الدهنية وتؤدى لظهور حب الشباب وانسداد المسام، وتعتبر المنتجات المضادة للشيخوخة أكثر ملائمة لأنواع البشرة التى تحتوى على الأحماض الصفصاف، الجليكوليك، والأحماض اللبنية من مكوناتها الرئيسية.

ترطيب الجلد بشكل يومى -اليوم السابع -4 -2015
ترطيب الجلد بشكل يومى


البشرة فى فترة العشرينات تحتاج لمرطب بشكل يومى ويمكنك اختيار مرطب خفيف يتناسب مع نوع بشرتك، خاصة أن تلك الفترة تتميز بارتفاع مستويات البروجسترون بنسبة عالية، والتى تعتبر مسئولة عن صحة الجلد و عدم إصابته، لذلك يجب استخدام المرطبات التى تحافظ على نضارة بشرتك لمحاربة الجفاف.





مشاركة




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة