فيسبوك
واتساب
نصائح للوقاية من أمراض القلب :
وفى هذا السياق يقدم الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى بعض النصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب وهى الآتى :
1-تجنب السمنة وتنظيم الأكل، والابتعاد عن تناول الدهون عالية الكثافة .
2- ضرورة ممارسة الرياضة المناسبة لكل عمر .
3-الإقلال من تناول الأكلات السريعة، لإحتوائها على كثير من الأملاح والدهون .
4- تناول الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكة، لأنها تمنع امتصاص الكولسترول وتحتوى على مواد ضد الأكسدة والتى تمنع تصلب الشرايين المبكر .
5- البعد عن التدخين تماما سواء السلبى أو الإيجابى.
6- تجنب التوتر العصبى والنفسى .
7- تغيير النمط الحياتى إلى نمط متوازن والابتعاد عن الخمول .
8- ، فى حالة إصابة الطفل بالتهابات اللوزتين يجب العلاج المبكر، لتجنب الإصابة بالحمى الروماتيزمية.
9- تناول الأسماك على الأقل مرتين فى الأسبوع، والتى لا تحتوى على دهون كثيرة كالبلطى، الذى يمد الجسم بالأوميجا 3 التى تقلل الدهون فى الدم وتقى من أمراض القلب.
موضوعات متعلقة :
نصائح للمرأة الحامل المصابة بالقلب
