دراسة: استخدام المراهقين للأجهزة الذكية قبل النوم يسبب الأرق والاضطرابات

يعانى العديد من مستخدمى الأجهزة الذكية من تعرضهم للأرق واضطرابات وأكد أطباء أن الأمر صحيح، فكلما زاد استخدام المراهقين للأجهزة والهواتف الذكية، زادت فرص إصابتهم بالأرق، خاصة إذا تم استخدامها قبل النوم مباشرة.

دراسة لمعرفة تأثير الأجهزة الذكية على معدلات النوم
توصل المتخصصون لهذه النتائج بعد إجراء دراسة شملت نحو 10,000 شخص، تتراوح أعمارهم بين 16 و19 عاما فى جنوب النرويج، حيث تم سؤال هؤلاء الأشخاص عن عادات نومهم وعدد الساعات التى يقضونها فى استخدام الأجهزة الذكية ونوعية الأجهزة التى يستخدمونها.

نتائج الدراسة
أجاب المشتركون فى الدراسة أنهم يحتاجون بين 8 و9 ساعات من النوم للشعور بالراحة والاسترخاء، بينما كشفت النتائج أن من يقضون أكثر من أربع ساعات فى استخدام الأجهزة الذكية، ينامون أقل من 5 ساعات فقط ويحتاجون إلى نحو ساعة كاملة للاستغراق فى النوم.

ووفقا لموقع Thenewage فكما أثبتت نتائج استطلاع الرأى والدراسة أن استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم بساعة، يقلل من ساعات نومك ويؤثر على عمقه، ولم يتوصل العلماء والباحثون إلى السبب وراء هذه المشكلة، لكنهم اقترحوا أنه ربما أن الضوء الساطع من الأجهزة يتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية.

الموضوعات المتعلقة:

دراسة: استخدام التابلت فى القراءة قبل النوم يعرضك للأرق وأضرار عديدة


دراسة: استخدام الآيباد ليلا يحدث اضطرابات فى النوم ويؤثر على الصحة