4 وصفات عشان تشحنى طاقتك الصبح.. أهمها الليمون بعسل النحل

يشكو الأغلبية من التعب والخمول فى الصباح ويكون الاستيقاظ من الأمور الصعبة على الرغم من عدد الساعات التى حصل الجسم عليها.

يقول خبير التغذية "محمود العفيفى": لتحفيز الجسم كى يعمل بنشاط فى الصباح هناك 4 وصفات يمكننا تحضيرها بسهولة فى البيت والاحتفاظ بها فى الثلاجة وسيكون لها مفعول السحر فى حياتنا:
1- قومى بمزج عصير 5 حبات ليمون مع 5 ملاعق عسل وقليل من بودرة القرفة ويضاف منها ملعقة كبيرة على 1/2 كوب ماء فى الصباح، وتعتبر من وصفات تحفيز الجسم وتنشيطه.
2- عصير البرتقال الطازج له مفعول السحر فى الصباج لتنشيط الجسم وتحفيز طاقته، يمكنك شربه ممزوج بقليل من بودرة القرفة.
3- قومى بنقع 4 حبات من التين فى كوب من الماء وضيفى معها قليل من العسل، وتعتبر من الوصفات التى تحفز الجهاز الهضمى فى بداية النهار.
4- تناول 6 تمرات مع كوب من الحليب البارد قادر على رفع طاقتك أول النهار بشكل كبير، ولكن هذه من الوصفات التى تسبب زيادة الوزن.