الصداع نتيجة تقليل القهوة
فى العديد من الحالات تكون الإصابة بنوبات الصداع راجعة لنقص كمية القهوة التى يتم تناولها يوميا، وخاصة فى الحالات التى تتطلب الإقلاع عن تناول المكيفات لأسباب صحية، كأمراض الضغط والأعصاب، هنا يواجه أصحاب تلك الأمراض مشاكل كبيرة فى الأعراض الناتجة عن نقص الكافيين وعلى رأسها الصداع.
روتين للقضاء على االصداع
عن أهم الخطوات التى يجب اتباعها للقضاء على أعراض الصداع الناتج عن نقص كمية الكافيين فى الجسم، يقول خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، إن التوقف بصورة مفاجئة ونهائية عن تناول الكافيين يعرض أصحابه للإصابة بنوبات شديدة من الصداع، والحل يكمن فى التدرج بعملية الإقلاع.
تبعا لرأى خالد فالأمر يبدأ بتقليص عدد أكواب القهوة والشاى يوميا لحين الوصول لكوب واحد فى اليوم، فى فترة لا تتجاوز أسبوع.
وأضاف: فى الأسبوع الثانى نقلل الأكواب بوقع كوب واحد كل يومين، ثم كوبين فقط فى الأسبوع الثالث، وصولا لكوب واحد فى الأسبوع الرابع، وبداية من الأسبوع الخامس يمكن التوقف بصورة كاملة عن تناول مشروبات الكافيين دون المعاناة من نوبات الصداع.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة