5 نصائح لحماية عضمك فى الطقس البارد

تشهد البلاد حاليا موجة من التغيرات المناخية، أدت إلى انخفاض درجات الحرارة 10 درجات بشكل مفاجئ، وهو ما يؤدى إلى بعض الأضرار الصحية، خاصة الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل والعظام.

تأثير الطقس البارد على صحة العظام

حول ذلك يقول دكتور عمرو فؤاد مدرس جراحات العظام بطب الأزهر، انخفاض درجات حرارة الجو يؤدى لحدوث بعض المشاكل الصحية للمرضى الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة ومنها الروماتيزم والروماتيد والخشونة وهشاشة العظام.

أهم النصائح والإرشادات التى يجب مراعاتها

لذلك ينصح د. عمرو قائلا: "يجب على المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية بعظامهم ضرورة توخى الحذر خلال فترة الطقس البارد الذى نتعرض له حاليا ومراعاة الإرشادات التالية":

1)الاهتمام بتدفئة المفاصل من خلال ارتداء ملابس تضمن تدفئة العظام، والتى يفضل أن تكون من القطنيات وليس الأصواف، لتجنب التعرض لبعض الأضرار الصحية بعد خلعها عقب انتهاء الطقس البارد.
2)تجنب التعرض المفاجئ للجو البارد مباشرة عقب تدفئة الجسم والعكس.
3)عمل كمادات دافئة فى الحالات الشديدة.
4)الاهتمام بدهان مضادات الالتهاب ومسكنات الألم فى حالة الشعور بالألم المفاصل.
5)الاهتمام بفتح نوافذ المنزل بصورة تدريجية حتى لا يتفاجئ الجسم بحالة الجوية الباردة قبل الخروج للعمل.