طبيب عظام يوضح أعراض وأسباب هشاشة العظام.. ويقدم نصائح للوقاية منها

كثيرون يعانون من هشاشة العظام، خاصة كبار السن، وأحيانا الشباب، وتتعدد أسباب هشاشة العظام التى تمثل مصدر إزعاج لكثيرين.. "فما أهم أسباب الإصابة بها؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟".

أوضح الدكتور عاطف موسى رئيس قسم العظام بجامعة بنى سويف، أن هشاشة العظام تزداد نسبة الإصابة بها لدى السيدات عنها فى الرجال بعد انقطاع الطمث وتسمى هشاشة العظام الأولية، حيث إنه أثناء دورة الحيض تفرز هرمونات منها البروجيسترون الذى يساعد على زيادة نسبة الكالسيوم فى الدم وبالتالى زيادة ترسبه فى العظام.
وأضاف الدكتور عاطف أن للهشاشة أيضًا أسباب وراثية وهناك أسباب عضوية ترتبط بالإصابة بمرض معين مثل لين العظام وأورام الغدد الليمفاوية وزيادة نشاط الغدة الدرقية.

وأشار الدكتور عاطف إلى أن أهم أعراض الهشاشة الشعور بآلام فى الضلوع والفقرات وتظهر الإصابة من خلال الأشعة وحينها تكون العظام قد فقدت حوالى 30% من كثافتها.

وبالنسبة للعلاج، أوضح "عاطف" أنه يستغرق ستة أشهر على الأقل ويعتمد على إعطاء المريض أدوية الكالسيوم وفيتامين" د" بالإضافة لوضع برنامج غذائى معين للمريض به نسبة عالية من الخضراوات والألبان والفاكهة.

وللوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، يقدم الدكتور عاطف بعض النصائح، وهى:

1ـ أن تكون الألبان أو الجبن جزءًا من نظامنا الغذائى اليومى.
2ـ تتناول الأم أقراص الكالسيوم أثناء فترة الرضاعة وبعدها لمدة 6أشهر على الأقل حتى لا تصاب بالهشاشة .
3ـ إرضاع الطفل عامين لأنها أكثر فترة يستفيد فيها الطفل من الكالسيوم فى بناء عظامه.
4ـ التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل.
5ـ الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.


موضوعات متعلقة..

أخصائى تغذية: الرمان يقاوم السرطان وهشاشة العظام ويخفض ضغط الدم