7 نصائح تجنبك الإصابة بالتجاعيد أهمها "ماتكليش على ناحية واحدة"

حلم الجمال والشباب غاية الجميع، وعلامات تقدم السن من أكثر المشكلات التى تواجه البعض، والتى تؤثر سلبًا على النفسية.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة نهى رشوان استشارى الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، إلى أن الكثير من الفتيات يرتكبن الأخطاء فتساعد على ظهور علامات تقدم العمر مبكرًا دون دراية منهن.

وتقدم استشارى الأمراض الجلدية بعض النصائح التى يجب علينا اتباعها حتى نتجنب ظهور علامات الكبر ومنها:
1- يجب عليك الإكثار من تناول المياه بما لا يقل عن 2 لتر.
2- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية مثل البقدونس والجرجير والشبت.
3- الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل البرتقال والكيوى.
4- تجنب تناول الطعام على ناحية واحدة فى الفم، لأنه يساعد فى زيادة نسبة التجاعيد.
5- تجنب التعرض لإضاءة عالية مثل الشمس أو النور العالى، لأنها تساعد فى ظهور التجاعيد.
6- ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على تجنب ظهور التجاعيد.
7- الابتعاد عن التدخين وتناول الكحوليات.

مواضيع متعلقة :
تخلص من التجاعيد بالماء والموز بالعسل والزبادى بدلا من البوتوكس