تعرف على أبسط الطرق لعلاج مشكلة النحافة

أكد الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، أن النحافة تعتبر من الأشياء التى تؤرق الكثيرين نفسيا واجتماعيا، مشيرا إلى أن علاج النحافة من أسهل العلاجات، وخاصة أنها ليست مرضا، بل هى طبيعة جسم.

وتابع "فيوجد الكثيرون ممن يتناولون الكثير من الأطعمة ولكن دون أن يكونوا معرضين لزيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى أن لديهم نسبة حرق الدهون مرتفعة، ولذلك يحرقون الدهون دون التعرض للإصابة بالسمنة ويطلق عليهم نحفاء".

ويقدم "حلمى" بعض النصائح للتخلص من النحافة، وهى:
الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والبيضاء، مثل الأسماك والدجاج والبط والحمام، مع مراعاة تحديد عدد ساعات النوم والاستيقاظ، وعلى أن تكون ساعات النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا، والابتعاد قدر الإمكان عن تعرض الجسم للإجهاد.
ونصح بأنه يجب الحفاظ على تناول 5 وجبات يومية على أن تكون 3 رئيسة أى إفطار وغداء وعشاء، وأن تكون نوعية الطعام مختلفة فيجب أن يكون الطبق الرئيسى هو النشويات، والوجبتان الأخريان تعتمدان على السكريات مثل تناول الشيكولاتة أو أى نوع من الحلويات.

كما نصح بأهمية تناول منتجات الألبان وتناول الحليب الكامل الدسم، والابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والاعتماد على الأطعمة المنزلية.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإلكترونى health@youm7.com