التفاح والجزر والزنجبيل أطعمة تقوى الذاكرة وتساعد على التركيز

يتعرض الكثيرون منا للعديد من ضغوط الحياة، سواء فى العمل أو المنزل، وهو ما قد يسبب عدم التركيز وضعف الذاكرة وعدم القدرة على التفكير بشكل جيد، وهذا ما توضحه الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، مشيرة إلى أن العلاج الفعال لضعف الذاكرة وعدم التركيز، هو التغذية السليمة ولهذا يجب علينا الاهتمام بنوعية الأطعمة التى يتناولها، ونعرف تأثيرها الفعال على الجسم وعلى الصحة.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التى تساعد فى علاج مشكلة عدم التركيز:

1- الجزر، فإنه يقوم بتنشيط الذاكرة وذلك بسبب أنه يحتوى على فيتامين "C".
2- الليمون له دور فعال فى علاج مشكلة عدم التذكر الجيد، حيث يعمل على زيادة قدرة الاستيعاب وتهدئة الأعصاب، والشعور بالراحة النفسية التى تساعد فى التفكير الجيد.
3- تناول الزنجبيل يعمل على تنشيط الجسم، حيث يساعد على تدفق الدم للمخ بكل سهولة، وبالتالى يسمح بدخول كمية كبيرة من الأكسجين.
4- الشكولاتة تساعد على زيادة نسبة التركيز، حيث إن تناولها يساعد فى تدفق الدم فى المخ.
5- التفاح يساعد فى تقوية التركيز والتذكر بشكل ملحوظ، وذلك يرجع إلى أنه يحتوى على مضادات الأكسدة.

ويتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com