الجزر والتفاح والموز والعنب والكمثرى تقى من الإصابة بالسكر والقلب

يقول الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، أن تناول بعض أنواع الفاكهة والخضراوات يوميا تساعد على التقليل من الإصابة ببعض الأمراض كالقلب والسكر والمعدة، لافتا إلى أن تناول 8 قطع يوميا من الخضراوات والفاكهة تقلل من الإصابة بأمراض القلب، ومن ضمن هذه الفواكه والخضراوات الجزر والتفاح والموز والعنب والكمثرى والكيوى.

يستكمل د. هانى قائلا "تناول العنب يساعد على التقليل من الإصابة بالقلب والسكر، لأنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ومقاومة الجسم للأنسولين، وذلك المسببان لأمراض القلب والسكر من النوع الثانى، حيث إن العنب يحتوى على مضادات أكسدة طبيعية تقلل من الإصابة بأمراض القلب والسكر".

أما بالنسبة لتناول الكمثرى فهى تقوم بمعاجلة أمراض الأمعاء، وتساعد على إنقاص الوزن الزائد، وتناول قطعة من فاكهة الكيوى يوميا تساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التى تقى من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.



اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشارتك الطبية على البريد الإليكتروني
Health@youm7.com