تخلصى من "سِمنة الكمثرى" بوصفات طبيعية.. الفجل الأبيض والرقص نصف ساعة وشرب خليط الكوسة والفاصوليا لتخسيس منطقة الأرداف.. الشاى الأخضر ضرورى قبل الوجبات..ولا تنسى قشر البرتقال على طبق السلطة

"سمنة الكمثرى" هو ما يطلق على الشكل السائد للسمنة الشائعة بين السيدات، والذى تتركز فيه الدهون بمنطقة الأرداف.

وعن أسباب هذه السمنة يقول الدكتور أحمد صبرى استشارى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، إنها إما أن تكون بسبب خلل هرمونى لعدم انتظام الهرمونات الأنثوية الأستروجين, كما إنها قد تنتج عن حالة مرضية وهى تكيسات المبيض، أو عن عدم الحركة وقلة المشى والجلوس فترات طويلة أو بسبب تناول الحلوى والمياه الغازية والأكل المشبع بالدهون وعدم شرب القدر الكافى من الماء.

ينصح صبرى بممارسة رياضة الإيروبكس أو الرقص لمدة نص ساعة يوميا، وكذلك ممارسة رياضة المشى لمدة 45 دقيقة، يوميا مع شرب 2 لتر ماء يوميا، وتناول كمية كبيرة من السلطة مع الوجبات وخاصة الفجل الأبيض.

وأوضح صبرى أن هناك وصفات تساعد على تقليل محيط الإرداف مثل:

- معلقة ردة على كوب زبادى أو كوب ماء دافئ قبل الوجبة بنص ساعة، وخليط من مسلوق الكوسة والفاصوليا ممزوج بالخلاط كعصير ويشرب قبل كل وجبة بنص ساعة.

- شرب الشاى الأخضر قبل كل وجبة لتقليل محيط الأرداف واحتباس الماء .
- بشر قشر البرتقال الطازج ووضعه على السلطة.

وأضاف أن هناك وصفات موضعية تساعد على تقليل حجم الأرداف ومنها غلى معلقة من البن والزنجبيل على ربع كوب ماء ونص ليمونة ثم يمزج بكريم مرطب ثم يدهن على مناطق الأرداف، ويجب ممارسة الرياضة بعدها لمدة 30 دقيقة بعد الأكل وخاصة الإيروبكس.