للسيدات.. تعرفى على أفضل الوسائل لتجنب القىء والغثيان أثناء الحمل

تتعرض أغلب السيدات لحالة من فقدان الشهية ورغبة فى القىء أثناء فترات معينة من الحمل، غالبا فى الثلث الأول منه.

ويؤكد الدكتور علاء الغنام أستاذ أمراض النساء والتوليد، أنه على الرغم من انتشار تلك الحالة بين أغلب السيدات فى فترة الحمل، وعلى الرغم من وجود العديد من الأبحاث التى حاولت أن تفسر سبب تلك الحالة، فلا توجد إلى الآن نظرية واحدة مؤكدة توضح أسباب الشعور بغثيان الحمل، وإن كانت أكثر النظريات ترجيحا هى الاضطراب الهرمونى إلا أنها غير مؤكدة أيضا.

وعلى الرغم من عدم تحديد أسباب تلك الحالة إلا أن طرق الوقاية والحد منها عديدة وناجحة إلى حد كبير، وتتمثل فى اتباع بعض التعليمات الخاصة بالتغذية ومن أهمها.

1- تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة بدلا من ثلاث رئيسية، مع العلم أن تقليل كميات الطعام تقلل الرغبة بالقىء بصورة كبيرة.
2- تجنب تناول الطعام الذى يحتوى على نسبة عالية من الدهون والطعام المسبك ووجبات الطعام السريع، حتى لا تصاب السيدة باضطرابات معوية تزيد من أعراض الغثيان تلك .
3- الاهتمام بتناول الخضروات ومصادر الكالسيوم مثل الألبان والجبن منخفضة الملح، وذلك للحصول على أفضل الفوائد من الطعام.
4- سؤال الطبيب المعالج عن العقاقير التى يمكن تناولها للحد من غثيان المعدة والتى تستخدم بأمان فى أثناء الشهور الأولى للحمل.