كثيرون يعانون من آلام الظهر ولا يستطيعون تفسير هذه الآلام أو التعايش معها، ويبحثون دائما عن طرق التخلص من هذه الآلام، وهو ما يوضحه الدكتور عاطف المرزبانى استشارى آلام المفاصل والعظام قائلا: "يمكن التغلب على آلام ومشاكل الظهر بمجموعة من الخطوات والطرق التى أوضحها الخبراء عند دراسة مجموعة من الحالات لأولئك الذين يتعرضون لمشاكل وآلام الظهر، تتمثل فى الحفاظ على حركة الجسم بشكل صحيح، فهناك عدد من الأفراد عند اتخاذ جسمهم وضع الجلوس لا يهتمون بطريقة وضعية الجسم، وهذا يعرض أجسامهم لمشاكل ويعرضهم للخطر، لذا حاول أن يتخذ جسمك وضع الجلوس بشكل مستقيم عند القيام بأى نشاط مع ضرورة عدم النوم على البطن مع الاستلقاء على الظهر أو على الجانبين، بالإضافة لذلك تجنب حمل الأشياء الثقيلة على الظهر، لأن ذلك من شأنه أن يضعف فقرات الظهر.
وللمحافظة على الظهر بدون تعرضه للمشاكل ينبغى الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، وآلام الظهر قد تكون عارضا مؤقتا بسبب بعض التصرفات الخاطئة، وقد تكشف عن وجود مرض بالجسم فالتهابات المثانة قد تسبب ألما بالظهر، بالإضافة لذلك فوجود ألم على أحد جانبى أسفل العمود الفقرى المصاحب له ارتفاع بدرجة الحرارة، تعد عرضا من عوارض التهاب الكلى، لذا ينصح الطبيب الفرد بتناول كميات كبيرة من السوائل، فإن كان ألم الظهر سببه مرض ما ينبغى الخضوع للتحليل لمعالجة السبب الرئيسى للمرض، أما إذا كان ألم الظهر عرضيا فهنا يجب المحافظة على الظهر بتجنب القيام بمجهود يؤذى عضلات الظهر.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة